AdemruimteHoe vaak doe je deze oefening: 1 keer per dag
Kies zelf welke audio je het fijnste vindt.
oefening naar keuzeDeze week voer je 5 oefeningen uit, je mag zelf kiezen of dit meditaties zijn of yoga oefeningen kijk waar jij behoefte aan hebt.
opdracht: mantra'Ik bepaal mijn eigen weg, de weg die ik kies is goed, ik vertrouw op mijn keuze'
Herhaal deze mantra dagelijks, herhaal de zin dan enkele keren. Als de mantra niet bij jouw aansluit maak dan de keuze om de mantra van een andere week te gebruiken. |
Week 7 staat centraal om eigen keuzes.
Deze week is het belangrijk om te kijken naar de keuzes die je maakt en die je hebt gemaakt. Blik eens terug naar de afgelopen weken, waar ben je trots op? Deze week mag je daarom ook zelf de keuze maken welke oefening je wilt doen, waar heb jij op dit moment behoefte aan dat is belangrijk. De enigste twee oefeningen die vaststaan zijn de ademruimte en de mantra verder mag je het zelf invullen. Kijk of het lukt om te luisteren naar je eigen lichaam en naar jezelf wat je nodig hebt en welke meditatie daar bij aansluit. Succes deze week! |