Staande yoga oefeningen
Appelboom - De armenDeze oefening is gericht op het stretchen van de armen. Deze oefening zal er voor zorgen dat er minder spanning in de armen is.
Ingesproken door Aurora Simonetti
|
De strandbal - heupen en benenMet deze oefeningen actieveer je de benen en de heupen. Doordat we vaak op de dag zitten kan het helpen om deze oefening te doen om het bloed beter door de benen te laten stromen.
Ingesproken door Aurora Simonetti
|
rollen - de schoudersMerk je dat je schouders vaak gespannen staan? Dan helpt deze oefening om ze weer tot rust te brengen.
Deze oefening is ideaal om even aan je bureau stoel te doen of tussen consulten door. |
Draaien - de nekBen je veel bezig op je laptop of computer? Dan merk je vaak dat er achter in je nek wat spanning opbouwt, soms krijg je zelf echt last van je nek. Deze oefening zorgt dat je in een paar minuten je nek weer los gerold hebt en dat je weer verder kan gaan met de dag.
|
Ingesproken door Aurora Simonetti
|
Ingesproken door Aurora Simonetti
|